Em comemoração aos dois anos do Portal Futuro Livre, comemorados hoje, conversamos com a psicanalista e palestrante paulistana Simony Correia de Souza, e o assunto escolhido para esta comemoração é saúde mental. Além do aniversário do Portal, é também aniversário da maior metrópole do país. São Paulo faz hoje 469 anos, e viver na capital paulista pode ser estressante.
Imagem: divulgação
Leia a entrevista na íntegra:
Viver numa cidade como São Paulo, naturalmente, causa estresse. Você, como psicanalista e paulistana, recomenda o quê para as pessoas viverem menos 'estressadas' na cidade?
Viver em uma grande metrópole como São Paulo, naturalmente causa estresse. Devido a uma rotina diária intensa. As principais causas do estresse são: químicas, emocional, mental, nutricional, pessoal e traumático, como dificuldade de dormir, irritabilidade, fádga, desmotivação, ansiedade, alteração do humor, confussão mental, perca de apetite, ganho ou perca de peso.
Os impactos negativos em suas vidas são: brigas com outras pessoas, isolamento social. Para viver menos estressado na cidade de São Paulo, alguns fatores essenciais seriam: caminhar no parque, cultivar a natureza, encontrar amigos, praticar esportes, escrever um diário, banhos longos, jardinagem, animais de estimação, cultivar momentos de auto cuidado, e momentos de qualidade.
Na sua opinião profissional, o que une e o que diferencia os paulistanos deles mesmos, clinicamente falando?
O trabalho é um fator que diferencia os paulistanos, como oportunidade de crescimento profissional e pessoal, capacidade de aproveitar as dificuldades para monetizar, abrir negócios, empreender.
Influenciar as pessoas, no quesito saúde mental, te faz ser a voz de muitas pessoas que precisam falar sobre o tema. Qual a sua dica para que paulistanos tenham uma boa saúde mental?
Toda mudança para se tornar saudável e assim gerar um comportamento, deve se ter continuidade e determinação para que se torne bons hábitos.
Uma constância de maneira leve, como cuidar da qualidade do sono, consequentemente ativará a regulação do humor, trazendo mais produtividade. Práticas de atividade física regulares, movimentar-se, porque a vida é movimento. Nutrir relações positivas, duradouras e significativas, com outras pessoas, se voluntariar, alimentar-se melhor, pode ter diferentes impactos na saúde física e mental.
Todas essa dicas alinhadas lhe trará uma melhora na qualidade de vida e disposição, além de diminuir de maneira significativa o fator do estresse. Criar novos hábitos é um movimento diário, portanto paciência, a constância alinhado ao equilíbrio trará um satisfatório resultado.