Muito prazer, eu sou Simony Correia, Psicanalista, Palestrante e Mentora de profissionais de Relacionamentos, estaremos juntos a cada 15 dias falando sobre a saúde mental e o que ela reflete em um contexto geral.
Nos últimos anos, muito se fala sobre a saúde mental.
Mas você já se questionou o que vem a ser essa tal de saúde mental?
A saúde mental vai muito além de não possuir um desequilíbrio comportamental emocional, possuir uma boa ou equilibrada saúde mental, envolve em sua maioria o entorno ou até mesmo o centro do que estamos inseridos, como família, cultura, politica, religião, relacionamentos, ambiente, ecossistema, gênero, raça, classe e vivencias pessoais. Toda essa bagagem defini o que nosso interno sustenta.
Olhar para a nossa saúde mental além de ser um movimento de auto amor, autocuidado, vem a ser uma resposta a muitas opressões externas que nos atravessa.
Alguns movimentos que nos auxiliam a melhora significativa de maneira continua sabre a saúde mental, seria a auto observação sobre oque alimentamos para dentro de nós de forma geral, sendo um dos que podemos citar, os ambientes que refletem em nosso comportamento emoções e o quanto permanecer em desequilíbrio nos impede de nos sentirmos, seguros, felizes, saudáveis e amados por nós mesmo digo por nós, porque tudo se inicia dentro de você, por tanto o primeiro ambiente de cultivo será o interno.
Agora falaremos um pouco sobre como praticar essa auto-observação, como apenas um fator auxiliador, lembrando que cada caso é especifico e diferente e que possuir ajuda de um profissional de saúde mental é de extrema importância para avaliar, elaborar e auxiliar a sustentar suas demandas.
Hoje eu deixarei aqui algumas dicas para um auxiliador de saúde mental, os adeptos da terapia em dia e este pago, isso não substitui terapia.
- Praticas de exercícios físicos
- Músicas de Boa qualidade
- Cultivar bons relacionamentos
- Desenvolver práticas de leituras
- Voluntariado
- Jardinagem
- Meditação
-Tempo livre de qualidade
- Contato com a Natureza
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