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Como o uso das redes sociais se relacionam com a saúde mental?

Atualizado: 17 de ago. de 2023

As redes sociais desempenham um papel significativo na vida cotidiana de muitas pessoas, proporcionando uma maneira de se conectar, compartilhar informações e interagir com os outros.

Imagem: Internet


No entanto a pesquisas e evidências que indicam uma relação complexa entre o uso das redes sociais e a saúde mental. Vou discutir alguns dos aspectos relevantes desse tópico:


Impactos Positivos:


  • Conexão Social: As redes sociais podem ajudar a manter e fortalecer conexões sociais, especialmente em situações em que o contato pessoal é limitado, como em tempos de pandemia.

  • Apoio Social: Plataformas de redes sociais podem servir como espaços onde as pessoas podem encontrar apoio emocional de amigos, familiares ou grupos de apoio online.


Impactos Negativos:


Isolamento e Solidão: O uso excessivo de redes sociais pode, levar ao isolamento social e à solidão, à medida que as interações online substituem as interações cara a cara.

Comparação Social: As redes sociais muitas vezes apresentam uma visão idealizada da vida dos outros, levando a sentimentos de inveja, inadequação e baixa autoestima quando as pessoas se comparam com os posts das outras.

Cyberbullying: O bullying online é uma preocupação séria, e as redes sociais podem ser um terreno fértil para o cyberbullying, o que pode ter consequências negativas para a saúde mental das vítimas.

Vício e Distúrbios de Uso: O uso excessivo e compulsivo das redes sociais pode levar ao vício, causando impactos adversos na saúde mental.

Dicas para um Uso Saudável:

Limite de Tempo: Estabeleça limites de tempo para o uso das redes sociais e reserve momentos para atividades off-line e interações face a face.

Cultive Conexões Reais: Concentre-se em manter e desenvolver relacionamentos offline significativos.

Seja Consciente da Comparação: Lembre-se de que o que é compartilhado nas redes sociais muitas vezes é uma versão filtrada da realidade. Evite a comparação excessiva.

Atenção à Saúde Mental: Se você notar que o uso das redes sociais está afetando negativamente sua saúde mental, considere buscar apoio de um profissional de saúde mental.


Veja bem, as redes sociais podem ter tanto impactos positivos quanto negativos na saúde mental, dependendo da forma como são utilizadas. É importante adotar uma abordagem equilibrada e consciente ao usar as redes sociais e estar atento aos sinais de que o uso excessivo está prejudicando sua saúde mental. Use a internet com moderação.


Instagram: @tasai.peter

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